Quelle gourde choisir pour le jogging ?
L’eau est le meilleur ami du jogger. Elle aide à rester hydrater et à lutter contre la chaleur. D’autant plus importante par grande chaleur quand tous les joggers se rassemblent, une question se pose toujours : quelle gourde choisir pour le sport ? Là où beaucoup penserait que la question est facile, nous savons qu’entre les tailles de gourde variant selon les personnes, les convictions de certains et même les forces et disponibilités du coureur, cette question est un fait un sac de nœud.Nous allons cependant faire de notre mieux pour vous répondre !
Quelles solutions pour s’hydrater en courant ?
Nous savons tous comme il est important de bien s’hydrater, mais aussi comme il est pénible de transporter sa gourde lorsqu’on court. Si en vélo, on peut l’installer sur le vélo, la gourde peut déranger lorsqu’elle est à la taille ou sur le dos. Et c’est bien difficile de trouver des fontaines d’eaux potables, pas vrai ?
Il existe toutefois de nombreuses solutions pour s’hydrater sans que ce soit contraignant. Par exemple, le gant d’hydratation, une petite flasque qui sera tenue grâce à un gant. Ou pourquoi pas la ceinture porte-bidon ! Comme son nom l’indique, tout se tient à la ceinture. Et pourquoi pas le camelback aussi appelé sac d’hydratation ? Un moyen d’avoir sa gourde à son dos. Dans le même genre, ou plutôt un mélange entre la ceinture et le camelback, pourquoi pas le gilet d’hydratation porte-flasque ?
Il existe de nombreux moyen de s’hydrater et prendre soin de vous pendant que vous courrez, trouvez le vôtre !
Où mettre sa gourde quand on court ?
Une fois que vous avez choisi votre gourde de prédilection, la question devient souvent plus épineuse. Où mettre sa gourde quand on court ? Si vous avez choisir des modèles d’hydratation comme le sac d’hydratation ou encore des ceintures ou gilet, le problème ne se posera plus, bien heureusement. Au cas où vous seriez de la vieille école, la question devient un peu plus épineuse.
Bien que ‘à la main’ soit la solution la plus évidente, nous savons à quel point elle est aussi contraignante.
Grâce aux flasques souples, il est devenu plus facile pour les coureurs de rester bien hydraté durant leurs randonnées. Vous pouvez en effet les placer où vous voulez sans qu’elles ne soient dérangeantes. Des équipements prévus à cet effet sont toutefois un plus non négligeable. Vous pourrez emporter votre gourde où vous voulez quel que soit sa forme et sa dimension grâce à ces équipements qui porteront vos gourdes pour vous.
Comment remplir un sac hydratation ?
Parce qu’il se place à votre dos et se remplit facilement, le sac d’hydratation est devenu un des meilleurs moyens de s’hydrater. Que vous soyez un jogger ou que vous aimez la randonnée, le sac d’hydratation sera sur votre dos et vous n’aurez plus qu’à boire quand l’envie se fera.
Avec sa dégaine particulière, vous vous demandez peut-être comment remplir un sac hydratation ? Rien de plus simple ! Les sacs d’hydratation sont généralement conçus comme des flasques détachables pour permettre le bon entretien de ces gourdes. C’est grâce à un bouchon qu’il suffira de deviser que vous pourrez remplir votre sac d’hydratation de la plus facile des façons !
Grâce à ses capacités isothermiques et ce bouchon, le sac d’hydratation se fait un fidèle ami pour vous aider à courir mais aussi pour l’entretenir.
Quelle gourde choisir pour la randonnée ?
Peut-être avez-vous besoin d’un ou deux conseils. Souple ou rigide ? Quelle quantité choisir ? Quelle gourde sera la plus adaptée à vos besoins ?
Tout d’abord, il faudra savoir quelle quantité vous buvez et à quelle vitesse. De plus grandes gourdes avec des moyens de transport devront être adaptées aux grands buveurs. Des buveurs plus ponctuels pourront aller vers des modèles plus petits qui se placeront peut-être plus facilement à la main ou à la ceinture.
Au final, quelle gourde choisir pour la randonnée ? Le plus important est de choisir des gourdes légères, l’eau prenant déjà du poids que vous devrez porter. Un modèle isothermique est aussi un bon moyen de braver les longues heures de marches sous le soleil.
Comment s’hydrater durant un marathon
Lors d’une course de longue distance tel qu’un marathon, l’hydratation est extrêmement importante. Mais d’autant plus mise de côté par trop de personnes, car courir 42km (enfin 42,195km) avec une gourde à la main, c’est loin d’être facile. Il faut aussi des fois s’asperger d’eau pour survivre à l’insolation, donc dépenser encore plus de cette eau précieuse.
Il est d’autant plus important de boire régulièrement lorsqu’on fait un marathon. Entre la perte d’eau occasionnée par la sueur, la chaleur et les efforts, il est recommandé de boire au moins un petit peu toutes les 7 minutes.
Il existe bien des façons de préparer un marathon soyez juste sûr d’avoir de l’eau en conséquences et de transporter votre gourde à un endroit agréable pour vous.
Que le sport reste un plaisir !